{"id":5115,"date":"2016-08-10T09:00:46","date_gmt":"2016-08-10T09:00:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.jobs.ch\/de\/job-coach\/?p=5115"},"modified":"2025-06-26T14:45:37","modified_gmt":"2025-06-26T12:45:37","slug":"plotzlich-arbeitslos-tun-mit-der-zeit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jobs.ch\/de\/job-coach\/plotzlich-arbeitslos-tun-mit-der-zeit\/","title":{"rendered":"Pl\u00f6tzlich arbeitslos \u2013 Was tun mit all der Zeit?"},"content":{"rendered":"

Eine K\u00fcndigung kann jeden treffen. Falls du gerade entlassen wurdest, ist das sicher zun\u00e4chst ein Schock, der verdaut werden muss. Keine Sorge, dieser Zustand ist v\u00f6llig normal. Experten sprechen sogar davon, dass ein Jobverlust \u00e4hnlich wie ein Trauerfall verarbeitet wird. Lass deine Gef\u00fchle also erst einmal zu! Trotz allem darfst du nat\u00fcrlich nicht deine Zukunft aus den Augen verlieren.<\/p>\n

\"Pl\u00f6tzlich<\/p>\n

Gek\u00fcndigt, was musst du beachten?<\/strong><\/h2>\n

Zun\u00e4chst einmal hat jeder Arbeitnehmer in der Schweiz entweder eine vertraglich vereinbarte oder durch das Obligationenrecht geregelte K\u00fcndigungsfrist. Je nach Betriebszugeh\u00f6rigkeit liegt diese zwischen 7 Tagen (w\u00e4hrend der Probezeit) und bis zu 3 Monaten ab 10 Jahren Betriebszugeh\u00f6rigkeit. Sehr wichtig ist es f\u00fcr dich, schon w\u00e4hrend der K\u00fcndigungsfrist neue Bewerbungen zu schreiben und eventuelle Absagen aufzubewahren. Diese ben\u00f6tigst du sp\u00e4ter beim RAV. Hast du w\u00e4hrend der K\u00fcndigungsfrist nicht nachweislich nach neuen Stellen gesucht, erh\u00e4ltst du f\u00fcr einen bestimmten Zeitraum keine Arbeitslosenentsch\u00e4digung.<\/p>\n

Melde dich fr\u00fchzeitig beim RAV an<\/strong><\/h2>\n

F\u00fcr den Fall, dass du w\u00e4hrend der K\u00fcndigungsfrist keine neue Stelle findest, solltest du dich m\u00f6glichst fr\u00fchzeitig beim RAV anmelden. Sp\u00e4testens aber an dem Tag, ab dem du Arbeitslosenentsch\u00e4digung erhalten m\u00f6chtest. Um dich beim RAV anzumelden, musst du dort pers\u00f6nlich erscheinen. Mitnehmen solltest du deinen AHV-Ausweis und ein amtliches Dokument, das dich ausweist (Identit\u00e4tskarte, Pass, F\u00fchrerausweis etc). Ausl\u00e4ndische Staatsangeh\u00f6rige ben\u00f6tigen die Niederlassungsbewilligung oder den Ausl\u00e4nderausweis. Zudem die Wohnsitzbescheinigung oder den Schriftenempfang der Wohnsitzgemeinde, falls in deinem Kanton eine Erstanmeldung beim RAV erfolgt.<\/p>\n

Routine durch Tagesplanung<\/strong><\/h2>\n

Manchmal dauert es seine Zeit, bis eine neue Stelle gefunden ist. Du solltest auf jeden Fall dranbleiben und dich nicht entmutigen lassen. Damit du nicht in eine Art Faulenzermodus verf\u00e4llst, erstellst du dir am besten eine feste Tagesplanung. Das hilft dir dabei, deine Jobsuche voranzutreiben. Stelle dir also morgens den Wecker zu einer bestimmten Uhrzeit und stehe nicht erst am sp\u00e4ten Vormittag auf. F\u00fcr deine Arbeitssuche solltest du etwa drei bis vier Stunden am Tag einplanen. Vielleicht nutzt du den Vormittag f\u00fcr eine Jobrecherche und das Schreiben von Bewerbungen. Es hilft auch, wenn du dir eine feste Anzahl Bewerbungen pro Tag vornimmst. Stell dir vor, dein jetziger Job titel lautet „arbeitssuchend“. Nach getaner Arbeit \u00fcberlegst du dir f\u00fcr den Rest des Tages sinnvolle Besch\u00e4ftigungen, die dich k\u00f6rperlich und geistig fordern.<\/p>\n

Ausgedehnt essen<\/strong><\/h2>\n

Was machen alle Menschen jeden Tag? Essen! Egal ob Vollzeit besch\u00e4ftigt oder arbeitssuchend, jeder muss sich verpflegen. Wenn du besonders viel Freude am Kochen hast, dann schau dich doch einmal nach einem nahegelegenen Wochenmarkt um. Hier kannst du die Zutaten frisch einkaufen und deine Mahlzeiten planen. Lies dich in Rezepte ein, informiere dich \u00fcber Vitamine in Lebensmitteln und deren Herkunft. F\u00fcr die Zubereitung kannst du dir jetzt w\u00e4hrend deiner unfreiwilligen Auszeit auch etwas mehr Muse g\u00f6nnen.<\/p>\n

Lust statt Frust<\/strong><\/h2>\n

Wenn du den ersten Schreck \u00fcber deine Arbeitslosigkeit \u00fcberwunden hast, solltest du dich schnell wieder den sch\u00f6nen Dingen im Leben zuwenden. Dabei brauchst du kein schlechtes Gewissen zu haben. Es ist wichtig, deinen Tag sinnvoll zu nutzen. Das sch\u00fctzt dich vor Depressionen und Motivationsverlust. \u00dcberlege dir einmal, was du schon immer einmal im Leben machen wolltest, wof\u00fcr jedoch bisher die Zeit gefehlt hat. Vielleicht m\u00f6chtest du eine Fremdsprache lernen oder mit einer neuen Sportart beginnen? Nur zu! Es gibt viele tolle M\u00f6glichkeiten, sich zu besch\u00e4ftigen:<\/p>\n