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|Persönlichkeitstest
Weisst du, was du brauchst, um dich mehr bei dir zu fühlen? Mach unseren Test
Na, wie geht’s dir? Also wie geht’s dir wirklich?
Und wenn es dir mal nicht so gut geht, weisst du, was dir wirklich hilft abzuschalten und aus der Gedankenspirale herauszufinden?
Mit unserem Persönlichkeitstest kannst du herausfinden, was du tun kannst, wenn du dich ausgebrannt fühlst, dich nach Ruhe sehnst, den Kopf mal ausstellst und viel mehr.
Hier soll es darum gehen, einen Zugang zu finden und Tipps zu bieten, die dir dabei helfen können, sich ein wenig besser zu fühlen. Wir sind keine psychologischen Expert:innen. Wenn du denkst, dass es dir helfen könnte, mit einem Profi zu sprechen, findest du unten im Artikel ein paar Adressen.
Anleitung: Nimm dir ein paar Minuten Zeit. Es gibt hier kein Richtig oder Falsch – nur ehrliche Antworten. Das hier ist nur für dich. Nähere Erklärungen zu deinem Ergebnis findest du dann direkt unter dem Test im Artikel.
Dein Ergebnis: Welcher Typ bist du?
⚡Du stehst ständig unter Strom
Du bist jemand, der viel leistet – für andere, für die Arbeit, für alles Mögliche. Und manchmal vergisst du dabei dich selbst. Du hast hohe Ansprüche, willst verlässlich sein, immer „funktionieren“. Aber das zehrt an dir.
➡️ Tipp: Probier kleine Pausen im Alltag – ohne Handy einzubauen. Einfach mal 5 Minuten die Augen schliessen, tief durchatmen, nichts müssen. Apps wie Headspace oder Mindful Pause machen dir den Einstieg leicht.
💬 Erinnere dich: Du bist nicht hier, um alles zu schaffen. Du darfst auch einfach „nur“ da sein.
🌧️ Du fühlst dich leer und ausgebrannt
Du hast vielleicht lange durchgehalten – aber irgendwann geht dir die Energie aus. Und das ist okay. Es bedeutet nicht, dass du schwach bist. Vielleicht fühlst du dich oft müde, obwohl du geschlafen hast. Oder du ziehst dich zurück, weil dir alles zu viel ist. Was du brauchst, ist echte Erholung – nicht nur Ablenkung.
➡️ Tipp: Schaffe kleine Rituale zum Auftanken. Ein Spaziergang ohne Ziel, ein Powernap, sanftes Yoga auf YouTube. Hör auf deinen Körper – er zeigt dir, wann genug ist.
💬 Erinnere dich: Pausen sind kein Luxus. Sie sind notwendig, um wieder du selbst zu sein.
🧠 Du denkst zu viel und findest keinen Aus-Knopf
Dein Kopf läuft auf Hochtouren – und manchmal ist das einfach zu viel. Du zerdenkst Situationen, machst dir Sorgen, willst alles richtig machen. Das zeigt, wie sehr du dich kümmerst. Aber manchmal braucht dein Kopf eine Pause – und dein Herz ein bisschen mehr Raum.
➡️ Tipp: Schreib deine Gedanken auf oder setz dir bewusst „Grübel-Zeiten“ – und dann lenk deinen Kopf freundlich um. Die App WorryTree kann dabei helfen.
💬 Erinnere dich: Du musst nicht alles im Griff haben. Es reicht, wenn du da bist.
🤨 Du zweifelst oft an dir selbst
Du willst alles gut machen – aber dabei bist du oft dein:e härteste:r Kritiker:in. Vielleicht fragst du dich manchmal, ob du genug bist. Ob du okay bist, so wie du bist. Und weisst du was? Du bist mehr als genug. Du bist nicht zu viel. Du bist nicht zu wenig. Du bist du – und das ist genau richtig.
➡️ Tipp: Übe dich in Selbstfreundlichkeit. Schreib dir jeden Tag einen Satz, den du einer guten Freundin sagen würdest – und richte ihn an dich.
💬 Erinnere dich: Du musst nicht perfekt sein, um wertvoll zu sein.
🫂 Du wünschst dir mehr echte Verbindung
Du bist jemand, der tief fühlt – und sich nach Nähe sehnt. Du bist oft für andere da. Du hörst zu. Du hältst aus. Aber manchmal fühlst du dich trotzdem allein. Oder du wünschst dir, dass dich jemand wirklich sieht. Das ist nicht zu viel verlangt – das ist menschlich.
➡️ Tipp: Suche gezielt nach Menschen, die dich verstehen – ob im echten Leben oder online. Plattformen wie 7Cups bieten anonyme Gespräche mit geschulten Zuhörer:innen. Und vielleicht hilft dir auch ein Tagebuch, um dir selbst nah zu sein.
💬 Erinnere dich: Du hast das Recht, dich nicht nur nützlich – sondern auch verbunden zu fühlen.
😁 Du bist gerade einfach zufrieden
Dir geht es einfach gut – und das darfst du auch geniessen. Vielleicht ist nicht alles perfekt, aber in dir fühlt es sich gerade ruhig, klar oder einfach „stimmig“ an. Du hast Wege gefunden, gut für dich zu sorgen. Vielleicht hast du Routinen, die dir guttun – oder Menschen um dich, die dich stärken. Das ist wertvoll.
➡️ Tipp: Frag dich hin und wieder: Was hilft mir, mich so zu fühlen? Schreib dir deine ganz persönliche Wohlfühl-Formel auf – wie eine kleine Schatzkiste für schlechtere Tage.
💬 Erinnere dich: Manchmal ist es genug, einfach da zu sein – und das Schöne wahrzunehmen.
💛 Zum Schluss: Das Wichtigste, das du heute lesen sollst
Es ist okay, wenn es dir nicht gut geht.
Es ist okay, Hilfe zu brauchen.
Und es ist okay, sich um sich selbst zu kümmern – sogar zuerst.
Wenn du merkst, dass du mehr Unterstützung brauchst, findest du in der Schweiz Hilfe unter:
Das Titelbild hat unsere Designerin mithilfe von KI erstellt.
