7 Tipps, um in den Ferien richtig abzuschalten

Die Sommerzeit ist eine beliebte Zeit für Ferien. Bei der Arbeit wird es ruhiger und dank dem lockeren Terminkalender ist es bei vielen Jobs einfacher, sich frei zu nehmen. Nach 1.5 Jahren mit Einschränkungen und Herausforderungen wegen der Corona-Pandemie ist jetzt der Moment, um wieder einmal richtig abschalten zu können. Hier findest du einige Tipps, um dich in den Ferien optimal zu erholen und um den Job zurückzulassen.

1. Gute Vorbereitung ist der Schlüssel

Um deine Ferien wirklich geniessen zu können, solltest du bereits bei der Planung vorausschauen. Beginn frühzeitig, die Aufgaben im Job abzuschliessen bzw. an dein Team weiterzugeben, damit du mit einem aufgeräumten Schreibtisch und ruhigem Gewissen in die Ferien starten kannst. Für allfällige Anfragen stellst du am besten eine Abwesenheitsbenachrichtigung in deinem Mailpostfach ein und verweist darin auf die Person im Unternehmen, die dich während deiner Abwesenheit vertritt. Wenn du auf Jobsuche oder im Bewerbungsprozess für eine neue Stelle bist und in die Ferien fährst, dann solltest du in deinen Unterlagen bereits vermerken, wie du in den nächsten Wochen verfügbar bist. So wissen die Rekrutierenden, wann sie dich erreichen können.

2. Tapetenwechsel sorgen für Abstand

Hast du seit Beginn der Pandemie im Homeoffice gearbeitet? Dann nichts wie raus aus deinen vier Wänden. Wenn das Zuhause auch zum Büro geworden ist, dann ist die Arbeit jederzeit in Sichtweite und es fällt einem schwer, wirklich Abstand zu nehmen. Deshalb empfiehlt es sich, in den Ferien einige Tage wegzufahren und die Arbeit zu Hause zu lassen. Ohne Computer und Alltagsämtchen kannst du dich richtig erholen und dabei vielleicht auch von der Höhenluft oder einer salzigen Meeresbrise profitieren, um richtig durchzuatmen. Wenn du dagegen jeden Tag in der Werkstatt oder für die Arbeit unterwegs bist, kannst du natürlich auch wunderbar auf deinem Sofa und in der Sonne auf deinem Balkon abschalten. Achte dabei jedoch darauf, dass du dein Zuhause geniesst und dich nicht von Putzen, Aufräumen und anderen Aufgaben erschöpfen lässt.

3. Aus den Augen, aus dem Sinn

Dank Smartphones sind wir heute immer und überall erreichbar, das kann ein Segen oder ein Fluch sein. Gerade in den Ferien fällt es schwer abzuschalten, wenn auf dem Bildschirm die Mail-Benachrichtigungen angezeigt werden. Automatisch denkst du daran, was alles in den Nachrichten stehen könnte und was bei deiner Rückkehr an den Schreibtisch alles auf dich wartet. Das ist alles andere als entspannend. Wenn du das Geschäftsmail auf deinem privaten Telefon installiert hast, ist es empfehlenswert, die Benachrichtigungen auszuschalten. Anders ist es diejenigen, die aufgrund der Krise gerade keinen Job haben und somit nicht an Ferien denken können. Jetzt ist der Moment, sich über die ausgeschriebenen Stellen auf dem Laufenden zu halten, denn die Anzahl der veröffentlichten Jobinserate steigt seit Beginn der Krise ständig. Zudem ist die Sommersaison eine ideale Zeit, um einen Job zu suchen und sich zu bewerben.

4. Entschleunigen hat Mehrwert

In der heutigen Zeit muss alles schnell gehen: Nachrichten werden in Sekundenschnelle übermittelt, Geschehnisse werden per Newsticker sofort verbreitet, auf den sozialen Netzwerken werden ständig neue Beiträge veröffentlicht. In dieser unendlichen Flut von Informationen können wir gar nicht mehr „auf dem neusten Stand“ sein. Um sich in den Ferien von diesem Stress zu befreien, schaltest du neben dem Mail am besten auch die anderen Benachrichtigungen ab und den Computer gar nicht erst an. In den Ferien kannst du deine Zeit stattdessen nutzen, um Musik zu machen, ein Buch zu lesen oder eine neue Sprache zu lernen. Tipp: Wenn du auf der Suche nach einem neuen Job bist, kannst du deine Interessensgebiete und Hobbys im Lebenslauf anführen, um dich von anderen Kandidat*innen abzuheben.

5. Raus aus der Routine

Um in den Ferien abschalten und entspannen zu können, empfiehlt es sich, das Gegenteil von dem zu tun, was du im Alltag tust. Wer im Büro sitzt, kann sich aktiv am besten erholen. Nach einer langen Wanderung an der frischen Luft fühlst du dich angenehm müde und zufrieden. Wer körperlich arbeitet, wird vielleicht in einem all-inclusive-Hotel am Strand sein Glück finden. Abwechslung lohnt sich auch bei der An- und Rückreise: Wenn du täglich pendelst, geniesst du in den Ferien vielleicht die Unabhängigkeit eines eigenen Autos und wenn du genug hast vom Stau auf den Strassen, dann kann eine lange Zugfahrt gerade das richtige sein, um Abstand vom Alltag zu nehmen.

6. Mehr Zeit für Freunde

Im Büro kann man sich die Arbeitskolleginnen und -kollegen meist nicht aussuchen. Ferien sind vor allem deine Zeit für dich, es lohnt sich, diese mit den Personen zu verbringen, mit denen du entspannen und schöne Erlebnisse teilen kannst. In deinen freien Tagen hast du endlich mehr Zeit für Unternehmungen mit Freunden. Wichtig: Triff dich mit anderen Leuten als während der Arbeit. Auch wenn du dich gut mit deinen Kolleginnen und Kollegen von der Arbeit verstehst, solltest du die Ferien vielleicht gerade dazu nutzen, andere Kontakte wieder mehr zu pflegen. Das ermöglicht dir auch, über andere Themen zu sprechen als die Arbeit. Zudem kannst du dich nun endlich wieder in Restaurants und Bars verabreden, denn unter anderem in der Gastronomie wird im Sommer besonders intensiv gearbeitet. Dank den Mitarbeitenden dieser Branchen können andere ihre Ferien entspannt geniessen.

7. Entspannung in der Natur

Neben digitalem Detox und Abwechslung denkt man bei Ferien auch direkt an Aktivitäten im Freien, ob aktiv oder passiv. Eine Bergwanderung in den Alpen mit Windjacke und Käsebrot und Ferien am Strand mit Sonnenbrille und Cocktail haben eines gemeinsam: Du bist den ganzen Tag draussen und geniesst die Natur. Ob Berge oder Meer, die Natur ist der optimale Ort, um sich zu erholen und neue Energie aufzutanken, um nach den Ferien wieder durchstarten zu können. Im Freien und besonders in der Natur etwas abseits der Stadt fällt es dir auch einfacher, Abstand von den digitalen Geräten zu nehmen und somit bewusst abzuschalten. Wenn du keine Ferien hast, dann kann auch ein längerer Spaziergang oder eine Pause im Grünen wenigstens als kleine Entspannung dienen.