Berufliche Rückschläge rasch und erfolgreich überwinden

Alle müssen einmal einen Rückschlag im Leben hinnehmen. Das ist im beruflichen Leben genauso wie im privaten Bereich. Das Geheimnis ist, sich nicht davon unterkriegen zu lassen. Es ist egal, wie oft du hinfällst: Du solltest jedes Mal wieder aufstehen, die richtigen Lehren aus der Situation ziehen und deinen Weg weitergehen. Hier erfährst du nicht nur, wie das Aufstehen besser gelingt, sondern ebenso, wie du etwas aus der Situation lernen kannst.

Rückschläge, die es im Berufsleben zu überwinden gibt

Es gibt verschiedene Rückschläge, die dir im Berufsleben widerfahren können. Wenn du beispielsweise

• nach einer Bewerbung eine Absage erhalten hast,
• bei einer Beförderung übergangen wurdest,
• deine Projektidee nicht berücksichtigt oder
• deine Bitte nach einer Lohnerhöhung abgelehnt wurde,

ist das kein Grund zu verzweifeln. Es gibt Eigenschaften, die dir dabei helfen, diese unangenehmen Situationen leichter zu überwinden und sprichwörtlich nach dem Fallen schneller wieder aufzustehen. Das bedeutet nicht, dass du einen Fehltritt auf die leichte Schulter nehmen sollst. Jede Niederlage kann dir jedoch wichtige Informationen liefern, und du kannst etwas aus ihr lernen. Doch bevor du das tust, musst du dich wieder stärken.

In Momenten in deinem Leben, in denen du auf einer Erfolgswelle schwimmst, ist es leicht, selbstbewusst aufzutreten und positiv zu denken. Genau das sind aber auch Dinge, die wichtig sind, wenn es einmal nicht so gut läuft im Leben. Eigenschaften wie Selbstbewusstsein, Selbstbestimmtheit und Optimismus helfen dir dabei, aus einer Niederlage, einem Fehltritt oder einem Rückschlag gestärkt hervorzugehen.

Bewahre dein Selbstbewusstsein bei einem Rückschlag im Job

Das ist einer der wichtigsten Punkte: der Glaube an dich und deine Fähigkeiten. Wie sollen andere an dich glauben, wenn du es selbst nicht tust? Statt dich darauf zu konzentrieren, was du alles falsch gemacht hast, konzentriere dich im ersten Moment darauf, was du alles kannst. Notiere, welche Fähigkeiten du hast und welche Stärken du mitbringst. Über deine Schwächen kannst du später, wenn es dir wieder besser geht, nachdenken und genau analysieren, warum eine bestimmte Begebenheit nicht so geklappt hat, wie du es dir gewünscht hast.

Du bestimmst über dein Leben

Du hast dein Leben weiter in der Hand, auch wenn du eine Niederlage hinnehmen musst. Auch wenn es nicht so läuft, wie du es dir vorstellst, entscheidest du nach wie vor, in welche Richtung du dich weiterentwickelst. Du triffst die Entscheidungen für dein Leben.

Behalte eine positive Grundhaltung bei

Möglicherweise bist du enttäuscht oder traurig, weil die Dinge nicht so gelaufen sind, wie du es dir vorgestellt hast. Das ist aber kein Grund, alles negativ zu sehen. Wenn du dir deinen Optimismus bewahrst und daran glaubst, dass sich alles zum Positiven wendet, hilft dir das auf deinem weiteren Weg, und du kannst leichter vorwärts blicken.

Versuche, etwas daraus zu lernen

Sobald es dir etwas besser geht, beginne, die Situation zu analysieren. Habe ich etwas falsch gemacht? Sei dabei aber nicht zu streng zu dir selbst. Das Ziel ist nicht, dass du dich selbst negativ betrachten und bestrafen sollst, sondern dass du etwas aus dem Rückschlag lernst. Falls du einen Job nicht bekommen hast, auf den du dich beworben hast, kommt es darauf an, an welcher Stelle des Prozesses der Neubesetzung du gescheitert bist. War es bereits bei der Bewerbung? Wenn du zu einem Jobinterview eingeladen wurdest, die Möglichkeit hattest, dich vorzustellen und die Stelle dann doch nicht erhalten hast, hilft dir der Ratgeber zur Selbstpräsentation für das Bewerbungsgespräch weiter.

Hast du etwa bei einer Lohnverhandlung die gewünschte Erhöhung nicht erhalten oder bist bei einer Beförderung nicht zum Zug gekommen, konsultiere diesen Ratgeber für Lohnverhandlungen und für das Mitarbeitergespräch. Dort erfährst du, wie du dich am besten vor deinen Vorgesetzten ins richtige Licht rückst.

Sieh nach vorne und schmiede neue Pläne

Irgendetwas hat nicht geklappt, wie du es dir vorgestellt hast? Dir geht es inzwischen besser, du hast dein Selbstvertrauen und deinen Optimismus wiedergefunden. Auch hast du analysiert, was du beim nächsten Mal besser machen kannst. Dann wird es Zeit, die Niederlage endgültig abzuhaken und nicht mehr darüber nachzudenken. Nun gilt es, weiter in die Zukunft zu schauen. Vielleicht war es auf lange Sicht sogar gut, dass es nicht so geklappt hat. Manchmal sind die grössten Niederlagen, im Nachhinein betrachtet, gar keine Niederlagen. Stattdessen waren sie gut und richtig, weil etwas Besseres wartet. Fang also an, neue Pläne zu schmieden. Was könntest du tun, wie siehst du deine persönliche Zukunft?

Denk immer daran: Es ist nicht schlimm, hinzufallen. Es ist schlimm, wenn man nach dem Hinfallen nicht mehr aufsteht.